Vyzkoušeli jste už různé druhy smoothie a chtěli byste další inspiraci? Co takhle zkusit lahodnou chuť ananasu, mandlového mléka a lucumy?
Nejen, že tyto chutě do sebe krásně zapadají, ale chia a lucuma se řadí mezi superpotraviny, které jsou pro nás hodnotné díky svým nutričním vlastnostem. A že lucumu ještě neznáte?
Lucuma je aromatické ovoce z jihoamerických And, které je ceněné zejména pro svůj nízký glykemický index. Lucuma v prášku se používá jako přírodní sladidlo. Jestli máte rádi výrazně sladkou oříškově-krémovou chuť s nádechem karamelu, tak si právě Lucumu zamilujete.
SLOŽENÍ
- 250 ml mandlového mléka
- 40 g ananasu
- 20 g chia semínek
- 5 g přírodního prášku z Lucumy
POSTUP
Všechny ingredience společně rozmixujte a můžete hned pít. Doporučujeme dát hotové smoothie ještě na hodinu vychladit do lednice.
Výživové údaje:
Kalorie | 190 cal |
Cukry | 19 g |
Tuky | 10 g |
Bílkoviny | 6 g |