Dnes jsme si pro vás připravili recept na výborné tyčinky, která vám dodají potřebnou energii - je v nich prášek z Macy, chia semínka a spousty dalších. Je to rychlé a snadné, tak je vyzkoušejte!
Ingredience
- 1 šálek mandlí
- 1/2 sálku slunečnicových semínek
- 1/2 šálku lněné mouky (jestli máte lněná semínka, tak je stačí rozemlít)
- 1/2 šálku dýňových semínek
- 2 lžíce chia semínek
- 2 lžíce prášku z Macy
- 1/4 šálku javorového sirupu
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1/3 šálku mandlového másla/pasty
- 1/2 lžičky mořské soli
Postup
1) Mandle rozmixujeme najemno, přendáme je do mísy a přidáme slunečnicová semínka, Maca prášek, lněnou mouku, dýňová semínka, chia semínka a sůl.
2) V kastrůlku zlehka rozehřejeme javorový sirup, mandlové máslo/pastu a kokosový olej a mícháme do té doby, dokud se všechny 3 suroviny nespojí. Následně tuto směs přelijte k suchým surovinám a vše pořádně promíchejte.
3) Nachystejte si nádobu o rozměru 20 x 20 cm (například zapékací mísu), kterou vyložte pečícím papírem o něco větším, než je rozměr nádoby. Následně ji vyplňte hotovou směsí, přikryjte fólií nebo pečícím papírem a pořádně stlačte. Nádobu i se směsí vložte do lednice a nechejte alespoň 1 hodinu ztuhnout.
4) Pak už vše stačí nařezat na tyčinky a máte hotovo!
