Maca Snack Bars - tyčinky plné energie

Dnes jsme si pro vás připravili recept na výborné tyčinky, která vám dodají potřebnou energii - je v nich prášek z Macy, chia semínka a spousty dalších. Je to rychlé a snadné, tak je vyzkoušejte!

 

Ingredience

  • 1 šálek mandlí
  • 1/2 sálku slunečnicových semínek
  • 1/2 šálku lněné mouky (jestli máte lněná semínka, tak je stačí rozemlít)
  • 1/2 šálku dýňových semínek
  • 2 lžíce chia semínek
  • 2 lžíce prášku z Macy
  • 1/4 šálku javorového sirupu
  • 1/4 šálku kokosového oleje
  • 1/3 šálku mandlového másla/pasty
  • 1/2 lžičky mořské soli

 

Postup

1) Mandle rozmixujeme najemno, přendáme je do mísy a přidáme slunečnicová semínka, Maca prášek, lněnou mouku, dýňová semínka, chia semínka a sůl.

2) V kastrůlku zlehka rozehřejeme javorový sirup, mandlové máslo/pastu a kokosový olej a mícháme do té doby, dokud se všechny 3 suroviny nespojí. Následně tuto směs přelijte k suchým surovinám a vše pořádně promíchejte.

3) Nachystejte si nádobu o rozměru 20 x 20 cm (například zapékací mísu), kterou vyložte pečícím papírem o něco větším, než je rozměr nádoby. Následně ji vyplňte hotovou směsí, přikryjte fólií nebo pečícím papírem a pořádně stlačte. Nádobu i se směsí vložte do lednice a nechejte alespoň 1 hodinu ztuhnout.

4) Pak už vše stačí nařezat na tyčinky a máte hotovo!

chia           maca

Maca tyčinka 2

Zdroj

Aby tento web správně fungoval, používáme sušenky! Proč jsou tak dobré? Protože díky nim zvyšujeme kvalitu našich služeb, můžeme personalizovat nabídky a analyzovat návštěvnost. Dalším procházením těchto stránek vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací.