Začít den zdravě, chutně a zároveň opravdu nasyceně? Zkuste s námi opět další kaši :) Tentokrát s jáhlovo-rýžovým základem.
Ingredience
- 50 g instantní jáhlovo-rýžové kaše
- 250 ml rýžového mléka
- 1 lžíce raw kakaa
- 1 lžice raw lucumy v prášku
- 1 lžíce slunečnicových semínek
- 1 lžička sezamových semínek
- 1 lžička mletých lískových oříšků
- 1 lžíce sušených brusinek
- čerstvé jahody
Postup
1) V malém kastrůlku ohřejeme rýžové mléko a poté přelijeme do misky. Přidáme jáhlovo-rýžovou kaši a dobře promícháme. Necháme odstát 3 minuty.
2) Do kaše poté přidáme kakao a lucumu. Jestliže tyto suroviny máte v RAW kvalitě, tak je doporučujeme vmíchat do kaše až ve chvíli, kdy nebude mít více než 42°C, protože jinak se připravíte o zdraví prospěšné látky, které si díky raw zpracování zachovávají uvnitř. Kaši opět pořádně zamíchejte.
3) Pak už jen stačí nakrájet jahody, posypat slunečnicovými a sezamovými semínky, lískovými oříšky a brusinkami.
Čeká vás náročné ráno? Přidejte si do kaše půl odměrky vašeho oblíbeného proteinu! Třeba toho rostlinného od Lifefoodu nebo Fit-day :)
