Chia puding s ovocem

Máte rádi puding? A co takhle chia puding? Že jste o něm ještě neslyšeli? Tak pojďme se dát do toho. Zamilujete si ho, protože příprava je velice jednoduchá a rychlá. V takovém pudingu není žádná přidaná chemie, aromata, barviva apod. Chia semínka řadíme mezi superpotraviny - obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin a omega 3. Navíc při styku s vodou zvětší svůj objem až 12krát, díky čemuž nás výborně zasytí.

 


Za tento recept děkujeme opět Jitce - #zpetdoplavek :)


 

Ingredience

  • 5 lžic chia semínek
  • 200 ml mandlového mléka
  • 1 lžička lucumy
  • jahody, maliny, borůvky. meduňka

 

Postup

1) V mandlovém mléce rozmícháme lžičku lucumy, která ho osladí a dodá mu sladkou oříškovo-krémovou chuť. Do mléka poté přidáme chia semínka, promícháme a necháme nabobtnat 15 minut. Pokud chcete mít z chia semínek opravdu poctivý puding, jako měla tento Jitka - #zpetdoplavek, tak si směs připravte už večer a nechte ji nabobtnat přes noc v lednici.

 

2) Pak už rozmačkáme, případně rozmixujeme, ovoce, dáme ho na puding, ozdobíme lístky meduňky a máme hotovo!

 


Oddělovač_Náš Tip_1

Mléko můžete použít dle Vaší chuti, klidně i slazené, jako to udělala Jitka. A pokud doma nemáte zrovna lucumu na oslazení, stačí se podívat k nám do obchodu.


Chia puding s lesním ovocem

Aby tento web správně fungoval, používáme sušenky! Proč jsou tak dobré? Protože díky nim zvyšujeme kvalitu našich služeb, můžeme personalizovat nabídky a analyzovat návštěvnost. Dalším procházením těchto stránek vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací.