Bezlepkové kuřecí nugetky s chia semínky

Pro milovníky zdravých kuřecích receptů, je tu jeden velmi rychlý a snadný. Kuřecí nugetky mají v oblibě zejména děti. Není tu žádná strouhanka, jen čisté složky, např. chia. Můžete si jich udělat více najednou, zmrazit je, uzavřít a kdykoliv rozmrazit. Je v nich spoustu vlákniny, antioxidantů, bílkovin a omega-3-mastných kyselin.

 

Ingredience 

  • 1 kg vykostěných nakrájených kuřecích prsou na kousky velikosti sousta
  • ¾ šálku nahrubo mletého lněného semínka
  • ¼ šálku chia semínek
  • ¼ šálku nastrouhaného parmezánu
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička oregana
  • ½ lžičky bazalky
  • 2 stroužky vymačkaného česneku
  • 2 vejce

 

Postup

 

1) Troubu předehřejte na 200°C a připravte si plech nebo pekáč.

2) Ve středně velké míse smíchejte chia i lněná semínka, parmezán, sůl, oregano, bazalku a česnek.

3) V další samostatné misce rozšlehejte vejce a každý kousek kuřete v něm namočte. Potom obalte ve směsi ze semínek a přemístěte na plech.

4) Nugetky pečte asi 25 minut, dokud nejsou propečené a v cca polovině času, kousky otočte.

5) Ihned servírujeme, protože chuť křupavé kůrky je takto nejlepší!

Bezlepkové kuřecí nugetky s chia semínky

 

Zdroj

Aby tento web správně fungoval, používáme sušenky! Proč jsou tak dobré? Protože díky nim zvyšujeme kvalitu našich služeb, můžeme personalizovat nabídky a analyzovat návštěvnost. Dalším procházením těchto stránek vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací.